（圖／取自網路）
對許多人來說，夜晚才是一天的開始，有些人需熬夜加班，有些人則需交際應酬、跑夜店、唱KTV等，所以，有很人都會被封上「夜貓族」的稱號，但你知道嗎？犧牲這些睡眠時間，不僅會加速身體的老化速度外，日前更有項研究發現，習慣熬夜的人，罹患糖尿病、代謝症候群、肌少症等風險，將會比一般早睡早起的人高出許多，且就算補足睡眠時數，也於事無補。
不管是熬夜趕工、打電動，還是與愛人情話綿綿到天亮，所謂「越夜越美麗」，已成為現代人「晚睡晚起」的代名詞。不過，根據南韓安山大學附設醫院的研究發現，其實熬夜就像慢性自殺，不只傷身，還可能增加糖尿病風險。該研究主要是針對1620名47～59歲的成年人，進行睡眠周期、睡眠品質、口服葡萄糖耐量試驗、驗血、體脂肪檢測等調查，結果發現，習慣晚睡的人若與一般早睡的人相比，罹患第二型糖尿病與代謝症候群的風險高出1.7倍、肌少症的風險則高出3.2倍。
（圖／取自網路）
韓國研究人員調查1600名中年男女的生活作息，發現其中95人習慣熬夜、480人是早睡早起，其他人則介於兩者之間。由於有熬夜習慣的人，通常會搭配久坐、抽菸、吃宵夜等行為，因此罹患糖尿病及肌肉衰退的風險，就會比一般人高。事實上，熬夜對人體無疑是有害的，男性若不想增加糖尿病風險、女性不想腹部肥胖，還是養成良好生活作息，否則現在享受夜晚，恐怕之後只會「越夜越沒力」！
無論生活方式如何，只要與早睡早起的人相比，經常晚睡者罹患疾病風險都會比較高，而這可能與晚睡者的睡眠品質較差，以及容易出現抽菸、吃宵夜、久坐等不健康的生活習慣相關。建議想避免各種毛病上身的年輕人，需重新好好檢視自己作息顛倒的問題。
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。