(圖/取自網路)
現代人愛美，覺得「一白遮三醜」，所以為了保持美白的皮膚，都不愛曬太陽，可是你知道嗎？長期暴露在紫外線下，會影響健康，但其實適量也有益；人體照射到紫外線，可以製造維生素D，維他命D是腸攝取鈣時的必要元素！
攝取鈣質及維他命D與預防大腸癌息息相關；即使攝取再多的鈣質，只要體內的維他命D不足時，身體便無法吸收，接著為了彌補血液中的鈣質不足，骨骼就會因此而溶解；從1990年代後半期許多歐美大規模研究中，相繼發表了有關鈣質能夠降低大腸癌的發病風險的報告；世界癌症研究基金會及美國癌症研究協會，在2007年改訂的報告書中，做出結論說明「鈣質幾乎確定可以預防大腸癌」。
(圖/取自網路)
由肝臟製造後排出腸中的膽汁，雖然是消化液，其中所含的膽汁酸如果在腸內變化為二次膽汁酸，就會致癌；但也有一說是，這種二次膽汁酸只要與鈣質結合，就會無毒化，並排泄在糞便之中；所以鈣質對人體的重要性非常高，但是要如何正常讓人體攝取鈣質呢？以維他命D的攝取量與罹患大腸癌的風險來分析後發現，不常照射陽光的人，只要從飲食中攝取維他命D，罹患大腸癌風險就會降低。總而言之，調查結果顯示，從事內勤工作等不常照射陽光的人，必須從飲食中攝取維他命D，這是相當重要的事情。
紫外線的確是造成斑點及皺紋的原因，過度曝曬於陽光之下，會帶給皮膚傷害，應該盡量避免；不過也因此，日本女性癌症罹患率第一名就是大腸癌，這個數據應該與日本女性過度杜絕UV紫外線應該有關係，照射陽光時皮膚會製造出大量的維他命D，以預防癌症的觀點來看，適度的日光浴是相當重要的，在健康與美白的抉擇下，應該做出正確判斷。
【一零一傳媒／整理報導】
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