(圖/取自網路)
春天到了，許多女性朋友都脫下了厚重的冬衣，開始尖叫，啊!怎麼又胖了!那麼春季如何安全減肥成了很多女性朋友的苦惱。今天我們就一起來了解一下春天怎麼減肥，以及春季的減肥食譜都有哪些吧。
春季快速減肥的方法:
1.少食多餐
一天三餐，由於間隔的時間長，所以在這期間人很容易餓肚子。有些人餓的時候喜歡吃一些垃圾食品，這就非常不利於減肥了。而如果我們把進餐的次數增多，減少每餐的食量就能避免這個問題了，這樣美眉們不用挨餓就能控制攝入的熱量。
2.多喝水排毒
最新研究發現，在一定的時間內喝兩杯水，人體的新陳代謝就會加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃燒卡路里。美眉們，日常多喝水排毒減肥吧。
3.規律排便
盡量養成規律的排便習慣。排便是將體內的多餘垃圾和體內的毒素排出體外。體內的毒素得不到排出不僅會影響體重，還會導緻小腹突出。如果有便秘習慣，可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以幫助排便哦。
4.喝溶脂瘦身茶
多喝一些有助溶化脂肪的瘦身茶，這樣能讓你輕鬆瘦身。平時多飲用一些能溶化脂肪的健康茶飲也是不錯的選擇哦。
(圖/取自網路)
5.不吃零食
零食是減肥的大忌。很多零食都是高熱量高脂肪的。特別是看電視和玩電腦的時候，很多人都有吃零食的衝動。為了更好地保持體形，千萬要控制好自己。如果真的想吃，可以買一些堅果類或者水果代替。
6.縮小腹
小肚子是很多人都有的煩惱，這個很有可能是平常總是彎腰駝背形成的。瘦肚子最省力的減肥方法就是經常收腹。深呼吸，將小腹收縮到背上去，然後慢慢吐氣，小腹同時放鬆。重複練習，能夠強健腹肌。
7.良好心態
減肥是一件需要時間才能達到效果的事情。因此要保持良好的心態，承認自己肥胖的事實。同時要相信自己可以成功瘦下來的。保持好的心情，將減肥進行到底。
【101傳媒／整理報導】
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