預防骨質疏鬆不要懶 常動順便儲骨本

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2016-03-17

預防骨質疏鬆不要懶 常動順便儲骨本

(圖/取自網路)

 

據臨床統計,有高達5成以上骨質疏鬆症患者,是因髖部骨折造成行動不便,甚至長期臥床。骨科醫師表示,骨質疏鬆症因早期無明顯症狀,因此容易被人忽略,籲民眾預防骨質疏鬆最好的方式,就是日常飲食攝取足夠的鈣質,以及多從事負重運動來「儲存骨本」,假若不幸罹患骨質疏鬆則要避免跌倒。

 

「骨骼如同身體的鋼筋,骨質疏鬆等於鋼筋品質不佳,一不小心就會骨折。」骨質疏鬆症是無聲的殺手,平時沒有任何徵兆、也沒有症狀,因此更需要主動留意,平時多補充鈣質與運動。骨質疏鬆症臨床統計發現,高達60%骨質疏鬆症患者,因髖部骨折造成行動不便、無法行走,甚至長期臥床等種種失能狀態,故不可不慎。

 

預防骨質疏鬆不要懶 常動順便儲骨本 | 文章內置圖片

(圖/取自網路)

 

衛生福利部嘉義醫院骨科醫師郭亮增表示,一名80多歲的盧姓老翁,平日喜愛戶外運動,行走自如,最近在浴室不小心滑倒,造成髖骨骨折,才發現罹患骨質疏鬆症。他說,骨質疏鬆症嚴重時會引起失能、生活無法自理,在預防醫學的年代,「預防勝於治療」是治療骨鬆的黃金法則。他表示,骨質疏鬆首重預防,也就是所謂「儲存骨本」。民眾可趁年輕時,養成規律的運動習慣、充足的日照、攝取足夠鈣質及維他命D來「儲存骨本」,而且這個動作永遠不嫌遲,不可認為自己年邁而不做。

 

很多人都誤以為只有女性才會有骨質疏鬆症,但事實上,不論男女都會發生骨質疏鬆症,只是婦女罹患的機會比較高。根據統計,女性罹患骨質疏鬆症的可能性高出男性6-8倍,特別是45歲以後的女性,由於卵巢的功能逐漸退化,產生的雌激素日漸減少,因而造成骨質流失加快,導致骨質偏低或是骨質疏鬆,進而大大增加晚年骨折的機會,因此不論男性或女性提早保養骨骼絕對是不可忽略的課題。。

 

 

 

 

 

【101傳媒/整理報導】

 

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