(圖/取自網路)
5月17日是世界高血壓日，許多年輕人認為高血壓是老年人的事，不避諱的大吃大喝，但國健署長邱淑媞卻表示，在臺灣18歲以上每4人就有1人罹患高血壓，全台共有462萬的高血壓人口，高血壓造成心臟衰竭、傷害腎臟，相關疾病更佔10大死因3成。
從數據可見高血壓已不如刻板印象中是老年人的專利，許多年輕人也得對自己的血壓進行控管，以免高血壓找上門，邱淑媞提及，若想控制血壓，多量測相當關鍵。但民眾對於量血壓有諸多疑問，例如量血壓的最佳時機為何、量血壓時究竟左手準還是右手準等，為了教導正確量血壓的秘訣，衛生福利部國民健康署整理5大量血壓注意事項，讓民眾成功控管高血壓。
國健署說明，量血壓的最佳測量時機在早上起床後1小時內及晚上睡覺前，一天至少量一次，有服用降血壓藥物的患者，若想看出不受藥效影響的正確血壓，可以選在早上空腹、未服用藥物前測量，較可以看出血壓是否受到控制。
(圖/取自網路)
量血壓是否可於吃飽喝足後進行，國健署說明，量血壓前30分鐘最好不要劇烈運動，測量前避免飲用茶類、咖啡等刺激性飲品，測量前別忘緩和情緒，也避免憋尿，測量結果才能不受外力影響。
國健署建議，量血壓時避免講話、聊天，最佳測量姿勢應採坐姿，雙腳平放在地板上，不要翹腳。而對於最多人提問的左右手量血壓的比較與差異，國健署說，若是第一次量血壓，可以先左右手各量一次，並且以血壓較高那一手來作為測量標的，但若兩手血壓數值差異超過20mmHg，表示可能出現血管病變，就應諮詢醫師。
國健署也針對量血壓的穿著表示建議，指出，以寬鬆衣物進行血壓測量較好，避免穿著厚外套，衣袖以襯衫的輕薄類型為主，為避免壓脈帶受到衣物的干擾，測量時應將衣袖捲起來。透過國健署的量血壓秘訣，希望高血壓患者能以正確方式量血壓，並有效控管血壓。
【101傳媒／整理報導】
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