一大早起床，你可能喝杯咖啡或茶來喚醒一天的活力，也可能選擇喝一杯冷開水補充水分。但是，為了你身體健康，你可能需要重新考慮一下，因為醫師建議，空腹喝溫開水可以增加腸道蠕動，幫助消化和排便。
(圖/取自網路)
中醫認為每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段﹔而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。
(圖/取自網路)
那麼，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什麼水呢？建議，早上起床後千萬不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水，對於體寒的人來說，建議早上切上幾片生薑片，泡在熱水裡，因為生薑有助於陽氣的生發，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。
國外網站報導，臨床營養師及食品健康專家Stella Metsovas即列出7點晨間喝溫水所帶來意想不到的好處。
1.預防早衰
當人體累積過多的毒素，會變得容易生病及衰老。因此喝溫開水可淨化身體，此外，還能達到修復肌膚細胞，使其增加彈性的效果。
2.減輕疼痛
當月經來潮時飲用溫開水就是最強大的止痛藥，因為它能促進血液循環、放鬆腹部肌肉，達到緩解經痛的效果。
3.有助減肥
提高體溫，增加你的代謝率，使身體一整天消耗更多的熱量。
4.改善消化
每天早上一杯溫水，能刺激你的消化系統，使身體能夠更快的消化食物；飯後喝冷水可能會適得其反，因為冷水會凝固剛攝取的食物油脂，造成脂肪堆積，使消化更加困難，因此建議最好把冷水換成溫水。
5.改善血液循環
早晨喝杯溫水能使囤積在神經系統和體內的脂肪沉積物排出體外，這個過程有助於淨化身體；此外，還有助於促進血液循環，幫助血液流動，達到肌肉放鬆的效果。
6.防止便祕
許多人都經歷過便祕的不適，當一個人排便次數少或常引發腸胃不適，一般的原因都是體內缺水。
7.提升睡眠品質
當你在用餐時搭配溫開水，特別是在吃飯時，之後在你睡覺時，就能感覺到身體放鬆及紓緩神經的效果，以提升睡眠品質，能避免在半夜突然醒來，並且讓隔天一早起床更有活力。
【101傳媒／整理報導】
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