(圖/取自網路)
減肥幾乎是每個女孩的人生大業，總是在想著如何才能維持好體態，為了減肥用盡各種方法，只為了讓自己看起來更苗條，然而減肥不是一件容易的事，常常都無法堅持到最後，其中的原因就是因為減肥的過程太辛苦，所以很難持之以恆。
巧克力是大部分女性熱愛的食物，適量攝取巧克力不但能舒緩情緒，調整腸道、預防疾病、降低血壓，甚至還可以達到美肌的效果，可以說是好處多多，今天要告訴大家利用巧克力減肥的好方法，原來用巧克力也可以達到減肥的效果，嗜巧克力如命的女孩必看！以下有幾項要素必須遵守。
(圖/取自網路)
第一，選擇70%可可含量的巧克力，巧克力中所含的多酚具有減肥的功效，一般市售巧克力多添加過多的糖、牛奶和一些化學調味，應選擇可可含量越高的巧克力就能夠有效達到減肥的效果。
第二，一天攝取質控制在50公克，適度攝取很重要，凡是只要過量就會造成反效果。如果巧克力吃過量，當中的脂肪和熱量反而會越減越肥，建議一天攝取50公克，可以分成多次食用。
第三，在吃飯前20分鐘吃，再吃正餐前的20分鐘吃巧克力不但可以抑制食慾，且能夠有效預防血糖上升，記得不要把巧克力當作飯後甜點，餐前20分鐘食用才有效果。
減肥有訣竅，有耐心的減重才是邁向窈窕體態的不二法門，想減肥的女孩們，以後又多了一個吃巧克力的理由啦！
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【101傳媒／整理報導】
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