你每天喝咖啡嗎？咖啡除了有提神功能之外，還有豐富的抗氧化物質，能夠讓你身體健康，但你知道你喝進去的咖啡是否健康嗎？差別就是你選擇的豆子以及喝咖啡的方式，想知道你喝咖啡的習慣是否健康嗎？國外網站《Prevention》整理了幾個方式，提供給民眾確認自己的咖啡知識是否正確唷！
(圖/取自網路)
咖啡跟農產品一樣，也有可能會噴灑農藥，雖然在部分國家當中被禁止，但還是有可能在其他國家被允許。因此，在喝咖啡的時候可以挑「有機咖啡」以預防喝進「有害物質」唷！
除了可以選擇「有機」咖啡之外，許多人在喝咖啡的時候都會選擇添加像是糖、鮮奶油、奶精等「其他物品」或是選擇添加了風味糖漿與人工甜味劑的咖啡。但這些都是較為「不健康」的咖啡種類，若民眾真的非得加糖的話，建議選擇添加「有機椰子糖」或是選擇不含糖的「天然草本植物甜葉菊」取代。
至於鮮奶油與奶精等食品，鮮奶油會讓民眾多食用100大卡的熱量，長期喝下來，對身體無疑是個負擔。而奶精含有「反式脂肪」，但因為奶精添加量少，製造商不需要標示成分，因此也不知道自己喝了多少「反式脂肪」，而若長期讓反式脂肪囤積在體內，會傷害身體。
(圖/取自網路)
至於風味糖漿口味的咖啡，將會提高肥胖風險，同時含有人工香料與防腐劑，飲用過多也對身體有害。而無糖糖漿以及人工甜味劑，除了有防腐劑之外，還有合成甜味劑。合成甜味劑可能會增加身體發炎性疾病、呼吸困難、關節痛，甚至還有引發腦腫瘤等問題。
而根據聯合國統計，咖啡是僅次於石油，全球排名第二廣泛交易的大宗商品，從咖啡生長到採收牽涉了不少嚴重的勞力剝削，甚至還有童工問題。建議多購買公平貿易的咖啡，不要成為間接加害者。
【101傳媒／整理報導】
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