（圖／取自網路）
許多女生總以為自己胖，努力減肥卻還是顯得臃腫，其實可能只是水腫。醫師指出，要消除水腫，就要從最關鍵的養「脾」著手，徹底改善4個NG的傷脾習慣。平時也能按壓位於肚臍上方的水分穴、膝蓋下方內側的陰陵泉穴，或是吃薏仁、紅豆等利尿食品，藉此排出水分，才是擺脫水腫的治本之道。
夏天屬中醫五行中的「火」，脾臟主導水液的運輸與調節，並掌握體內濕氣去留，顧及脾臟健康不僅可消水腫，還有養生的功效。都有共同的生活陋習，包括：缺乏運動，以致較無法排出體內多餘的水氣、暴飲暴食、飲食過於冰冷，都是水腫肇因。吃冰或喝冷飲，也都會損耗脾臟、腎臟的代謝功能。
（圖／取自網路）
四大陋習讓你瘦不下來
1.缺乏運動
五勞七傷中，久坐傷肉，肉對應於脾，生活習慣中，是否過於安逸，久坐少動。
2.暴飲暴食
大飽傷脾，飲食是否暴飲暴食，常常集中於一餐攝取。
3.過食冰冷
是否經常飲用冰冷之物，脾腎之陽氣乃是推動水液代謝的根本，喜喝冰冷，會耗傷脾腎之陽氣，引起水液的代謝異常，最後發為水腫。
4.嗜鹹如命
重鹹食物容易攝取過量的鹽分與鈉，影響身體的新陳代謝，導致多餘水分滯留形成水腫。紅豆煮成水喝，有消水腫的效果。
【一零一傳媒／整理報導】
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