現代人住種養生，吃飯時多半喜愛清淡的口味，不過萬一你是很愛吃甜食的人，那可就要注意了!根據外媒報導，長期攝取過多糖分，除了容易罹患糖尿病之外，其實對於肌膚、精神也都有影響。
(圖/翻攝自網路)
當人們覺得疲累時常常選擇較為甜膩的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，不過如果少吃一點糖的話，我們反而能擁有更多的活力。也就是說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。
平常如果想減肥，許多人會建議要先戒掉甜食，沒錯!因為除了水果之外，大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不覺得餓自然就能達到減重效果，或維持穩定體重。
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還有，當你戒糖之後，就會發現腸道變得更加順暢，皮膚也變好、更光滑，所以戒糖其實沒有那麼可怕!一旦開始減少糖份的攝取後，就會慢慢對含糖霧失去興趣，為了更好的健康，就不要再攝取過多糖分吧!
