(圖/翻攝自網路)
現代人越來越重視身材外貌，減脂甩油蔚為全民運動，健身界、影視界男神女神紛紛下凡示範如何保持小蠻腰、練就人魚線。坊間流傳許多瘦身偏方，近期「瘦身霜」、「纏保鮮膜」受到網友熱烈討論。沒錯!傳說以保鮮膜將瘦身霜包裹在希望雕塑出曲線的部位，如同綑烤雞一般就有瘦身效果。
有網友上網詢問:「年後胖了3公斤，想要靠塗瘦身霜纏保鮮膜來瘦身，不知是否有效？」中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄回答:「瘦身霜或含辣椒成分的瘦身膏等產品，只能幫助局部部位升溫，刺激皮下脂肪層，只有「緊緻」效果。由於人體脂肪是由脂肪細胞負責儲存，沒有任何一種外用藥膏能夠撼動破壞脂肪細胞，要減肥只能靠多動、少吃，減少脂肪細胞中的屯積的脂肪。」
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陳欣湄更進一步表示，纏保鮮膜讓皮膚在悶熱狀態下增加出汗量，或許能藉此帶些出體內的一些廢物，但增加排汗仍僅止於脫水，並沒有燃脂的功效。
看來減重的不二法門還是少油、少鹽、少糖，多走多動多健康。每周採「333運動法」，每次運動心跳達到133，若將肌力訓練與有氧運動結合，更能增加燃脂效率，針對大肌群如胸肌、背肌、腿部肌肉作訓練，增加肌肉量，促進代謝，能攝取的熱量也就更多了。
在食材的挑選上，以低GI值的地瓜、糙米、燕麥取代白米飯作為澱粉來源，蛋白質方面則選用低脂白肉，如雞胸肉、鮭魚、豆漿等等。偏方最好不要輕易嘗試，路過手搖店請三思。
