(圖/取自維基百科)
現今社會生活步調緊湊，面對沉重的工作與生活壓力，愈來愈多人飽受失眠的困擾。失眠可能影響記憶、認知、情緒及日常生活表現，研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。
臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，安眠藥的選擇，應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況，安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效，短效安眠藥作用快速、作用時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用，優點是較不會影響白天的精神，如使蒂諾斯、戀多眠，中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人，如悠樂丁、安定文，長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，白天容易焦慮的人使用，如美得眠、樂平。
張佑如建議使用應遵守以下原則：
1.依照醫生的指示服藥，切勿自行調整藥量。
2.使用最低的有效劑量，換句話說，如果吃一顆就能入睡，就不要服用超過一顆的藥量。
3.服用安眠藥後，需一段時間才會開始發揮藥效，不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。
4.盡量避免天天服藥，需要時才使用，以免產生耐受性與依賴性的問題。
5.安眠藥應盡可能短期使用，治療期限不宜超過四周。如需長期使用，應在醫師評估和監控下使用，以確保用藥安全。
6.不要突然停藥，否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠，如需停藥，應緩慢減量再停藥，建議以一周減1/4藥量為原則，第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量，依此漸進式減量方法來停藥。若同時使用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸減量。
7.不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。因為每個人的病情和身體狀況不同，若使用不當，容易導致依賴性，甚至危害身體健康。安眠藥應經由醫師診斷和評估病情後開立，並且在醫師指導和監督下使用。
8.不要重複看診，以免重複使用安眠藥物。
若有睡眠困擾，應尋求睡眠門診或精神科醫師協助，唯有經過醫師評估和診治，找出失眠的原因，遵循醫囑正確的使用藥物，並且搭配良好的睡眠習慣和規律的生活作息，才是解決失眠問題的根本之道。
