(研究顯示雖然午休能提高工作效率,但是不良睡姿卻會對嚴重影響身體。圖取自網路)
許多人有午休的習慣,藉著中午的休息時間小憩一下,但是辦公室並沒辦法那麼寬敞的空間可以躺著休息,因此大多數人只能趴在桌上。然而許多人並不知道此種睡姿會對身體造成嚴重的損害。
根據研究顯示午休確實能提高工作效率,也能讓員工更有精神,因此日本企業也推廣午休模式。但是不良的睡姿,久而久之還是會對身體造成危害。臉書粉絲專業《就看這一包》表示,不良的睡姿不僅會讓你腰酸背痛,甚至落枕受傷。
其實想趴在桌子上午睡時,應避免過度彎腰、頭歪一邊的姿勢,因為你如果過度彎腰,會造成腰部疼痛、容易腳麻,頭歪一邊會磨損頸椎、落枕、痠痛,有的人也會壓著眼睛睡,使眼睛受到壓迫、眼球受傷、視力受損。
最棒的睡姿還是躺下來睡,不過因為辦公室與教室很難達成,如果真的只能趴在桌上睡,就必須使用較高的枕頭、坐較低的椅子,減少頸部過度彎曲,不要把頭擺向一邊,如果搭配中間有圓洞的枕頭,那就更好。
(殺手級睡姿危害身體三大部分。圖翻攝自就看這一包)