（圖／取自網路）
在辦公室使用電腦過久，肩頸痠痛時多數人會甩甩頭，認為這樣可以改善肩頸痠痛。但現在可要注意了！一名60歲婦人頸部長期又痠又麻，突發奇想開始練起甩頭功，沒想到才到第6天，竟四肢癱軟遭緊急送醫。醫師診斷後發現，該名婦人不知自己頸椎長骨刺，亂甩頭摩擦導致四肢神經受損。經過開刀手術後雖然救回一命，但仍得拄拐杖一輩子。
雖然很多人肩頸痠痛，都習慣做甩頭這些動作舒緩，但亂轉頭的下場，嚴重可是會導致全身癱瘓一輩子。民眾可能以為年紀增長才會遇到類似問題，其實長時間使用3C產品的低頭族，更要小心！長期的姿勢不良，又加上錯誤的甩頭運動，癱瘓的可能性更高。
（圖／取自網路）
若肩頸痠痛，建議可以按摩穴道的方式舒緩，除較溫和之外也不受場地限制，以下為可減少痠痛的方法：
- 肩井穴：低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點，與肩膀連線中點。
- 天柱穴：沿著頭部後方髮根頸部，在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。
- 風池穴：耳後頭枕骨下，與髮際內交接地方有凹陷處。
按摩手法：食指中指併攏按壓穴道，將施壓的手臂稍向前壓，產生的刺痛感會讓肩膀舒服不少。
力道節奏：按揉穴道10秒鐘，休息5秒。
進行時間：約3至5分鐘。
另外，3C低頭族可以縮下巴挺胸，靠牆站立，加上擴胸運動，矯正姿勢，都能使痠痛遠離。
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。