（圖／取自網路）
頭痛到睡不著，竟然是3C惹禍。隨著行動上網越來越普遍，長時間低頭、不良姿勢使用3C產品，造成肩頸肌肉緊繃、發炎，導致疼痛感傳到頭部的太陽穴跟眼窩等等，就是罹患頸頭疼痛症候群，近10年患者人數暴增了2到3倍。
一名17歲男高中生，放暑假天天都玩手機8小時以上，日前感覺頭痛到「快要裂開」，就醫發現是疼痛症候群。根據TWNIC台灣網路資訊中心調查，2012年全台上網人口超過1,700萬人，上網率高達7成5，較2011年成長3.4個百分點，上網人口中有超過4成4的使用者，以手機或平板電腦為主要連網設備。
（圖／取自網路）
頸頭疼痛症候群是指在頸部有慢性疼痛，且合併有頭痛、頭暈，甚至耳鳴、吞嚥異常等症狀。好發於頸部肌肉重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視，又缺乏適當休息與運動者。在疼痛症狀剛發生時，局部熱敷、休息或按摩，通常可以紓解症狀，不過多數的患者常因症狀暫時緩解疏於預防，造成病情惡化，當症狀持續兩週以上時，即應就醫檢查。
要是再不矯正，就怕連頸椎都受傷。醫師提醒，嚴重者疼痛難耐反覆發作時，藥物治療、物理治療，甚至手術的效果有限。日常使用3C商品時，頭頸勿固定同一姿勢太久，至少每30分鐘活動一下肩頸，每1小時起身動一動。工作時間長、電腦重度使用者，可運用午休時間平躺休息，讓深層頸部肌肉放鬆，以免頭痛症狀加劇惡化，影響日常生活。
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