(圖/取自網路)
飲食多樣化，吸引民眾嘗鮮不在話下，不過吃東西也要多注意口腔保健，根據最新「國人潔牙習慣大調查」發現，部分民眾吃完東西後懶得刷牙，台灣高達7成人口未養成餐後潔牙習慣，食物殘渣容易造成口中酸性提高。醫師就指出，若餐後10分鐘內沒有潔牙，孳生的牙菌斑會酸蝕牙齒琺瑯質，造成蛀牙、牙周病等口腔疾病機率上升。
一般民眾潔牙的時間點主要在睡醒及睡前兩個時段，雖然有高達91.3%的民眾認為餐後潔牙是很重要的事，卻僅有不到30%的民眾會立即潔牙，甚至有超過61%的民眾餐後間隔下一次刷牙的時間超過12小時，顯見多數國人都忽略餐後潔牙的重要性。台北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠指出，飲食後的10分鐘為潔牙的黃金時間，此時口中酸性達到高峰，如果不方便立即刷牙時，建議應先嚼無糖口香糖5~10分鐘，刺激唾液大量分泌，並中和口中酸性，如此不僅可以抑制牙菌斑等酸性物質的生成，更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感，幫助牙齒再礦化，達到潔牙保健的作用，
(圖/取自網路)
另外根據統計，台灣成人蛀牙機率已達8成，12歲以下兒童齟齒蛀牙平均達2.5顆，蔡恒惠表示，民眾進餐次數越高就得更加注重潔牙衛生，應在黃金10分鐘內潔牙。蔡恆惠特別提出「愛牙四守則」呼籲民眾應定期進行口腔檢查，包含洗牙、口腔牙菌斑偵測、早晚使用含氟牙膏將牙齒表面刷乾淨，降低細菌附著力、使用牙線棒清除牙垢殘渣。
蔡恒惠醫師更進一步提醒，為維護口腔健康，民眾應遵守「愛牙四守則」，包含：1.定期進行口腔檢查，才能遠離惱人的口腔問題。2.早晚使用含氟牙膏刷牙。3.每天使用牙線（棒）。4.吃完、喝完嚼無糖口香糖或使用漱口水。他提醒，若餐後僅使用清水漱口，由於水為中性，無法中和口腔酸鹼值，更無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣，對於口腔清潔並無實質幫助。
【101傳媒／整理報導】
-------------------------------------------------------
文章內容若有侵權疑慮，請來信告知。
客服信箱：[email protected]
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。