(圖/取自網路)
放假放不完，清明假期到來囉！去年行政院人事行政總處統計2016年共有7個連續假期，總放假日數共116日。今年正逢清明節與兒童節為同一日，都為4月4號星期一，兒童節提早一天於三日放假，逢週日，改於週二五日補假。除了規畫四天連假的出遊行程，不妨了解這個掃墓祭祖的傳統節日的緣由與相關常識！
一、 清明日期怎麼定
清明節也稱為三月節， 2006年被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄，2008年被正式確立為法定節假日，距今已有二千五百多年的歷史，是我國重要的傳統民俗節日之一。
而清明節通常落在4月4日到4月6日的區間，而清明節為何在每年都有所異動？原因在於「清明」為是農曆24節氣之一，確切日期必須按照太陽在天空中運行的真實位置而定，事實上為節氣之一的清明節其實是一個「時刻」，而非「一日」。
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一年的長短決定於太陽的運行，而24節氣也是由太陽的位置訂出，基本上，每一節氣在每年中的日期變動不大。每年固定為365天，但實際上太陽運行一回的實際長度為365.2422天，因此每年會多出0.2422天（相當於5.8小時），節氣的時刻也會每年「順延」0.2422天，累積四年後為0.9688天，幾近一天，因此每四年會多出2月29日一天。而順延也導致節氣的日期改變，但落差只會在三天內。因此清明節的日期並不固定為四月五日，而其他節氣每年也會有些微的變動。
二、 清明時節是否雨紛紛
氣象局報導，今年清明太陽將露臉，各地氣候穩定，但多半對清明節的印象不脫離陰雨，印象來自於膾炙人口的《清明》詩: 「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。」事實上，清明時節吹的是東南風，為這個時節帶來豐沛的雨水，而此時台灣尚未完全脫離東北季風期，所以有時冷鋒還是會過境，氣溫變化很大。而氣象局也不忘提醒民眾，清明以前雖是好天氣，但日夜溫差大，出門不忘帶件外套，留意天氣變化。
(圖/取自網路)
三、 注意身體狀況
清明時節除了追念先人、踏青掃墓，也別忘注意高血壓病和呼吸系統疾病。一般認為清明之際體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，對食物消化、吸收系統造成妨礙，甚至可能造成情緒失調、氣血運行不暢等問題，進而引發多種疾病。此時節可選擇地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭、薺菜、山藥等，都具有溫胃祛濕的作用。
而在祭祀先人、緬懷祖德的同時，容易觸景傷情，得留意情緒的控制產生悲觀情緒。事實上許多老年族群在掃墓時，容易產生負面情緒，而對先祖及逝去的親人，懷念的同時，也需注意情緒的調節。讓這連續假期過得開心，也不忘對逝去的親人與祖先好好的弔念與獻上最深的懷念。
【101傳媒／整理報導】
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