(圖/取自網路)
因為3C產品與行動數據的普及，讓大家變成了低頭族，現在也有網路統計，有超過1成的國小生、近2成的國中生沉迷於3C產品和網路，對於虛擬的世界無法自拔。相關產品和網路如此氾濫，家長該如何避免孩子過度使用，就有專家提出建議。
前日，有人針對8910位國中小及高中學生進行網路行為調查。發現近2成的兒少屬於沉迷網路的高風險群。另外也有12.1%的國小學童，19.0%的國中生，及15.9%的高中生沉迷於線上遊戲。兒科醫學會呼籲，家長應該重視兒童健康和親子互動，規定每天娛樂性的3C產品和網路使用不應超過1小時、單次不應超過30分鐘。而2歲以下幼童最好完全不要接觸，以免身害兒童身心。
兒科醫學會副秘書長葉國偉表示，這是網路世代普遍的現象。平時查房時，也有小孩因為住院無聊，父母就直接給他3C產品消磨時間。年紀這麼小就開始接觸3C，雖然還不到病態，但時間一久，親子互動減少、學習其他的技能知識的機會也越少。隨著年紀增長，會影響到視力、專注力、上課分心等。最後甚至演變成過動、情緒暴躁、焦慮等不良狀態。
(圖/取自網路)
因此，亞洲大學心理系講座教授柯慧貞認為，如果孩子對3C產品或網路過度沉迷，之後身心的狀況就會越來越多，除了身體上出現頭疼、失眠、肌肉痠麻、乾眼、視力模糊等症狀，對於心理的自我認同感和幸福感也會降低，家長不能放任不管。
她認為，要教孩子怎樣「聰明上網」又不沉迷，可從人、事、時、地、物這五個方面著手。「人」的方面，要教育孩子不管使用LINE或臉書等社群網站，都要和陌生人保持距離，更不能約見面以免被騙。在「事」上，要提醒孩子遵守遊戲或網站的分級制度，不要擅闖色情網站，或玩血腥暴力的遊戲。
「時」，上網的時間管理很重要，因此每天最好不要上網超過1小時，而且每上網半小時就要起身休息。「地」，上網的地方最好在家，避免出入網咖，另外也不要在臥室無線上網，以免影響睡眠。「物」的方面，則要小心預防網路購物或換遊戲寶物等容易遭詐騙的交易方式。
【101傳媒／整理報導】
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