戒掉含糖飲料不只能改變健康和體重，甚至還能夠改變一個人的外表？外國網友「itsamestevie」在imgur網站發文，表示自己以前是汽水和含糖飲料的沉癮者，尤其是她在速食店工作，更讓她養成每天都把汽水當水喝的習慣，久久才喝一次水。1個月前她和同事下了賭注，要挑戰連續30天不喝含糖飲料，結果產生的巨大變化令她大吃一驚。
（圖／擷取自網路）
該網友上傳還沒挑戰前的素顏照片，照片中的她膚質不好，膚色不均、蒼白，有嚴重黑眼圈、眼睛腫脹，還有許多痘痘，而且整個人總是又累又懶。一個月後她的照片有了巨大轉變，就連自己不敢置信，整個人更有精神外，眼袋和黑眼圈不見了，痘痘變小變少，氣色也好多了。
網友表示，剛開始挑戰時，狀況並不順利，第2天早上起來嚴重頭痛，她猜想是少了汽水中的咖啡因導致，便以無糖紅茶和綠茶來取代汽水以舒緩。第4天痘痘長滿了整臉，有人告訴她這是因為身體在排毒的關係。一周後的她不再頭疼，能夠完全以水代替紅茶、綠茶，身體逐漸適應。
她不喝含糖飲料後，不但皮膚問題都改善了，起床時也不那麼累，體重也減輕了一些，但除了這些體內的改善，還有一件事讓她很驚訝，那就是不喝飲料還能夠省錢，30天她不喝飲料省下的開銷，竟高達了120美元（約新台幣3800元）。
網友開心表示，沒想到只是單純改喝水，還沒改變飲食和運動習慣，就對生活產生這麼大的改變。「讓我看起來不再像殭屍、省下很多錢，又感覺很棒。」這個30天不喝含糖飲料的活動越來越多人響應，呼籲大家一起戒掉含糖飲料，省錢外也能變得更健康。
【101傳媒／整理報導】
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