你是手機低頭族或久坐電腦前的族群嗎？或是有脊椎側彎、腰椎前凸、頭部前傾等問題，因為這些長期養成的不良姿勢而導致經常性的全身痠痛，不是吃成藥貼藥布就能解決的，想改善就要用對方法。
(圖/取自網路)
雖然醫界尚未找到青年特發性脊椎側彎的成因，但一般認為不量姿勢和生活習慣是誘發原因。現代人普遍有脊椎側彎問題，運動醫學中心副主任林頌凱醫師表示，因為許多人長期用電腦、手機，且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳，所以幾乎人人都有輕微的脊椎側彎，也就是脊椎彎曲小於20度，若置之不理，病況可能會變嚴重，造成嚴重駝背、長短腳，建議可藉由運動來矯正。
(圖/取自網路)
治療脊椎側彎的傳統方法，是按彎曲嚴重程度在背部裝上矯正器或手術。脊椎側彎超過45度就屬於嚴重，通常會透過手術矯正。前述兩種方法只能防止脊椎彎曲惡化，不能彎全根治或使腰桿挺直。
另外，平時也可以透過運動改善。林頌凱醫師表示，如懷疑自己有脊椎側彎問題，可就醫照X光檢查，若脊椎彎曲角度小於20度，是輕微脊椎側彎，可靠運動矯正；若角度介於20度至40度為中度，除運動矯正，還需在醫師指示下以背架矯正；角度大於40度則較嚴重，需考慮進行脊椎手術。因此，林頌凱醫師建議平時多做簡單體操矯正脊椎，避免病況惡化，但若是65歲以上銀髮族，或骨質疏鬆嚴重的患者，建議先諮詢醫師後再運動。
近期也有案例透過中醫療法進行改善。14歲少女罹患青年特發性脊椎側彎，接受為期2個月的推拿家針灸綜合療法，加上每日復健，情況明顯改善，脊椎從31度側彎、呈S型，治療後側彎減少至18度，只需定期回診觀察。
香港中醫藥文化學院院長林松說，療程為期3個月，2006年以來已有100名10到16歲的脊椎側彎患者接受療治，其中8成以上的人情況獲得顯著改善，大部分人的脊椎已矯正至少3到5度。
目前全球有2%至3%的10歲到16歲兒童及青少年患有青年特發性脊椎側彎。研究指出，病患中女孩人數比男孩多1倍。林松說，如果孩子進入青春期後仍沒有找到正確療法，病情短時間可能惡化，脊椎每月將會彎曲1度。
【101傳媒／整理報導】
-------------------------------------------------------
文章內容若有侵權疑慮，請來信告知。
客服信箱：[email protected]
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。