66歲的林女士，原以為退休生活很快樂，可以每天睡到飽、到處旅行；但過了2年多沒有重心的生活，她感到情緒低落，時常為小事生氣、與家人發生衝突，還出現失眠、頭痛、精神恍惚、記憶力變差等狀況。董氏基金會今天與信義公益基金會合辦無憂老化活動，現場有萬華樂齡學習中心的學員表演，董氏基金會建議民眾可以善用四個舒壓撇步豐富退休以後的生活。
(圖/取自網路)
根據內政部最新資料統計，國內老化指數為92.18，預估老化指數最快今年破百，老年人口將首度多於小孩。董氏基金會執行長姚思遠指出，老人愈來愈多，憂鬱的老人也愈來越多，推估全台約有31萬老年人，罹患不同程度的憂鬱症。
信義公益基金會副執行長卓韻如6日表示，心理會影響到生理，尤其是老年人，憂鬱症可能影響到隨後的失智症。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，雖然大家都知道台灣社會正邁向高齡化趨勢，但很少人注意到老年憂鬱的比例也為之增加，甚至超過24萬失智人口數量。北榮老年精神科醫師蔡佳芬強調，只要在初期治療好憂鬱症，後期的很多病痛也都會不藥而癒。
(圖/取自網路)
老人憂鬱可治療
台北榮總老年精神科主治醫師蔡佳芬6日在「無憂老化可以這樣做」記者會上表示，老年憂鬱症和老年失智症的初期症狀有許多都很類似，包括可能會有冷漠、不快樂、失眠、智能下降、焦躁不安、記憶障礙的表現，且憂鬱造成的健忘可以治療，稱之為「假性憂鬱」，但失智造成的健忘只會逐漸惡化。「危險的地方在於一般人無法區分兩者的差別，因而延誤治療的先機。」
林女士說，後來透過朋友介紹，開始接觸萬華樂齡學習中心的課程，有手工DIY、電腦學習，以及瑜珈、爬山等，生活重新有了目標，跟朋友有更多話題可以聊，心情也變得比較開朗。
蔡佳芬表示，預防老年憂鬱最關鍵的方法就是對抗孤獨。葉雅馨也說，民眾可以透過運動、培養嗜好、與親友相聚和從事志工服務四撇步豐富自己的生活。
【101傳媒／整理報導】
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