(圖/取自網路)
近年來，銀髮低頭族日益增多。他們長時間使用3C產品致肩頸，下背疼痛症狀加劇。為此，亞洲大學附屬醫院復健科團隊呼籲，長輩們頸部肌肉強度退化，已無法與年輕時候相比。為幫助長輩們注意健康，他勸導千萬不可忽視正確姿勢的重要性，建議控制使用時間，常做軀體延展動作，以及多走出戶外。
從大部分人經驗中，可以發現許多類似狀況。清晨起床就會收到手機社群軟體傳來的問候圖片，內容多數為請安、問好圖片，並會搭配勵志文字。此種呈現方式的圖片，被俗稱為「長輩圖」。銀髮族對於長輩圖愛不釋手，總是會到處發送。除沈溺臉書外，LINE的銀髮低頭族也逐漸增多。亞洲大學附屬醫院將會在7月26日正式營運。院方特別加強與周邊社區互動，復健科團隊11日前往大里區塗城里關懷據點，發現低頭銀髮族的後遺症不少。現場低頭銀髮族有著相同問題，即3C產品用久了，肩頸與腰部的痠痛感日益嚴重，必須正視改善症狀方法。
(圖/取自網路)
亞洲大學附屬醫院復健科職能治療師梅至正、物理治療師洪偉寧、劉綱瀅均指出，長輩們的身體機能比不上年輕人。如心肺循環、肌力、耐力、結構韌度、修復能力等，都不夠年輕人來得身強體壯。尤其自我修復能力差，復原速度更是緩慢。銀髮低頭族不僅導致脊椎、椎間盤突出，也會讓軀幹四肢麻痺、癱瘓等後遺症接踵而來。
治療師們建議，銀髮族應適時使用3C產品，別過度使用。他們覺得使用20之30分鐘後，就應休息10到20分鐘。平時也要常常進行養生保健操，以讓身體維持在最佳狀態，如手指操、韻律操等。若是仍有空暇時間，最好能夠多參與社區活動、志工活動，並多走出戶外、公園與大自然親近。
【101傳媒／整理報導】
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