今天(30日)是許多中小學的開學日，放了長假後要收心難免有些困難，容易出現所謂的開學症候群，醫師呼籲，若孩子出現對開學、上學抗拒及明顯身心症狀，一定要理性的去理解孩子焦慮的原因，給予孩子適當的理解和寬容，才有助於解決問題。
(圖/取自網路)
奇美醫學中心精神科主治醫師高霈馨表示，「開學症候群」從初入學的新生到碩博士都可能發生，只是年紀越輕的孩子，表達較不清楚，表現出身心症狀的機率也越高，但這並非是一種疾病，只是身心沒有調適回來而出現的一點狀。
高霈馨指出，「開學症候群」主分為身體和心理兩方面的症狀：身體方面可能會出現腸胃道症狀，像是腹痛、腹瀉、便祕、食慾不佳、噁心等等，也有可能會有精神不佳的狀況，像是尿床、頭痛、頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬、注意力不集中、記憶力差、遲到、打瞌睡。心理方面則可能會出現情緒低落、沮喪、焦慮、暴躁、易怒等症狀。
(圖/取自網路)
高霈馨說，開學症候群症狀多在要開學的前一、二週逐漸出現，可以透過提早調整作息來降低影響，建議逐步調整夜眠，以漸進方式提早每日上床睡覺及起床的時間，睡前也要避免過度使用電腦或手機，避免過度光照刺激導致無法入睡，症狀通常會在一、二週內趨緩。
高霈馨表示，不要忙著批評、生氣或指導，接著再釐清抗拒上學或對開學感到焦慮的原因，一方面這樣的方式有助於親子關係的經營，二方面可以讓孩子學習面對困難如何處理及因應，最後這也能幫助孩子真正的解決問題。
【101傳媒／整理報導】
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