(圖/取自網路)
豔陽天會加速皮膚老化，現在秋意漸濃，該是好好保養皮膚的時候，有些人會自恃天生麗質，而疏於保養，等到秋冬兩季來臨，毛細孔變粗大，細紋、斑點跑出來嚇人，後悔可就來不及了！
日本綜合生活資訊網「All About」指出，5到9月是長波紫外線A光最活躍的時候，A光照在皮膚表面，會造成表皮受傷，角質層新陳代謝的周期也會被打亂，表皮因此變厚且顯得暗沉。且A光照射可到達皮膚深處的真皮層，增加黑色素分泌，帶來黑斑，還會破壞讓肌膚保持緊實、豐潤狀態的膠原纖維，使皮膚鬆垮、出現細紋。
除豔陽下的紫外線A光，乾燥的冷氣房、食慾不振等也都是使皮膚粗糙的幫兇，夏天長時間待在冷氣房辦公；因天熱懶得動，血液循環變差；溫度高口渴補充過多水分，卻沒流那麼多汗，代謝狀況並不佳，長期累積，體內的老舊廢棄物滯留在淋巴腺，結果就會形成水腫或皮膚暗沉。
(圖/取自網路)
天氣熱容易讓人食慾不振，許多人會在這時吃很多冰涼的食物，或是為了方便依賴超商解決三餐等，這樣的飲食習慣，造成營養失衡，缺乏攝取維他命、礦物質、優質蛋白質等維持美肌的必要元素，無形中埋下肌膚提早老化的種子。
想改善紫外線對肌膚造成的曬斑、鬆弛、細紋等傷害，建議多補充富含維他命A、C、E、β胡蘿蔔素以及膳食纖維等營養，這些成分大多可經由蔬菜攝取，想戰勝肌膚老化，多吃蔬菜是最好的選擇。
【101傳媒／整理報導】
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