大多上班族都非常的忙碌，有些人會因為想多睡一點而犧牲掉吃早餐的過程，但長期沒有吃早餐可能會讓自己的身體變的更差。國外網站《Lifehack》就分享了幾個吃早餐的好處，除了可以控制體重之外，還可以讓你的工作更有效率呢！
(圖/取自網路)▲示意圖
經過一整晚的睡眠之後，身體的血糖會被消耗殆盡，因此需要靠食物來穩定血糖的濃度，同時也可以讓自己的大腦清醒。而早餐除了幫助我們恢復活力之外，同時也可以攝取高營養的早餐，讓身體有效的進入健康的基礎代謝，降低肥胖率。
培養出吃早餐的習慣後，除了可以讓自己有滿滿活力之外，同時也可以擁有正常的飲食習慣。因為吃完早餐之後，身體有滿滿的活力之後，就不需要擔心中餐前吃下多餘的垃圾食物，也因為這樣，早餐就成了一天中非常重要的一餐。
(圖/取自網路)▲示意圖
最後，早餐也可以提高工作情緒，在飢餓時，人多少會受到情緒影響，讓人低落或是暴躁，但只要維持一定的血糖，民眾就可以提升工作效率，精神也會有良好的反應，讓你可以因為吃早餐開啟有活力的一天！
【101傳媒／整理報導】
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