香蕉向來被視為是CP值相當高的水果，不僅有高營養價值能補充精神與體力，也能幫助民眾舒緩便秘問題、增添飽足感，是許多愛美女性減肥時的好幫手!不過，你知道嗎?只要稍微改變一下香蕉的吃法和搭配物，就能讓它的價值、功效提高，幫助民眾更有效率的攝取營養!
(圖/翻攝自網路)
由於香蕉具有豐富食物纖維，因此若將生香蕉切塊，再淋上含有乳酸菌的優格、搭配蜂蜜來吃，就能達盪雙倍效果且會有整腸作用!相當適合民眾在早餐時食用。如果將香蕉切片再冷凍的話，能增加多酚的含量，多酚含有抗氧化的作用，還具有抗老化和淨化血液的作用，將切片的香蕉搭配著堅果一起吃，或是混合果醬和水果、生菜搭配，對健康來說相當有益處。
(圖/翻攝自網路)
另外還有一種方式，就是將香蕉加熱! 加熱後的香蕉能夠增加低聚糖的含量，整腸的作用相對跟著提升，如果不愛吃冷凍香蕉的話，也可以用熱香蕉來調整腸道並幫助它淨化！只要連皮一起放入烤箱加熱，等到皮變黑之後就可以吃了，即使什麼都不加也有一定的甜度在，是相當簡單又方便的美食。沒想到香蕉的吃法其實還有這麼多種，若是過年期間吃太多大魚大肉覺得相當油膩的話，不妨試試看不同的香蕉吃法，來幫助清腸管理健康吧!
【101傳媒／整理報導】
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