(圖/翻攝自網路)
頭髮白是中年男女人常遇到的問題，許多人總是想說染染頭髮就可以了，但是在中醫師的角度看來，可能是身體臟腑發出的警訊，一個人頭髮之所以不夠烏黑亮麗，問題就是出在肝與腎，肝血不順，氣血不順就會導致養分無法傳達頭頂使得頭髮失去光澤，甚至發白落髮。
現代人常長期熬夜，身體疲勞，生活壓力大，都是造成肝腎負擔的元凶，睡眠品質不好，會使腎臟功能衰退，嚴重的會導致未老先衰的狀況，因此中醫師呼籲大眾，有足夠的睡眠才能有健康的頭髮。
中醫生也提及要頭髮就有光澤且不易長白髮，可以從飲食上面去做調整，多喝黑色食物，黑色食物包含黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑糯米等，可以早餐喝黑芝麻沖泡的熱飲，不但熱量低，且非常健康養身，晚餐則可以多炒些黑豆，黑木耳等食物，但醫生也強調不能過份只吃單一食物，不挑食材是最重要的。
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除了飲食外醫師也說了可以從運動方面下手，平時久坐實需起來活動身子，不管事抬抬腳還是動動腳踝拉拉手都是很好的辦法，假日則可以多去跑步及游泳，跑步的過程可以使全身血液快速的流通，游泳則可以活動到全身的筋骨，這些都是可以促進血液流動的好辦法。
所以想要有健康的頭髮，最重要的就是注意自己的生活習慣，不管事飲食、運動還是睡眠，都必須有所把關。
【101傳媒／整理報導】
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