(圖/取自網路)
自然氣候與環境的變化對於人體的生理機能有著莫大影響，中醫養生所講求的天人合一，順其自然以及養生的概念，因此以中醫來說各個季節都有著不同的方式來進補，利用當季的藥膳來調理身體，讓人體生理機能可以應付各種氣候。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師宋宥融說，春天就是生理機能最活耀的時候，冬天剛結束，陽氣剛升發，物逐漸復甦生長，整個大自然充滿著生機，欣欣向榮。但由於天氣逐漸由寒轉暖，變化較為劇烈，因此有舊疾者較容易復發，抵抗力較差者就容易得到流行性感冒。
這個時期養生，就需要順應天時，重視養護陽氣，建議多吃些辛溫發散的食物，例如蔥、薑、韭菜，促進陽氣升發並預防感冒。另外，根據中醫理論，春季五行屬木，對應的五臟為肝，肝主疏泄與升發，如果肝火旺盛會造成脾虛，進一步導致消化不良、腹瀉等情形。因此除了多食用一些補益肝血與養肝藥材外，還要搭配使用一些健脾類的藥材，以幫助腸胃消化與吸收。
醫師宋宥融推薦兩道簡易春季養生藥膳，可以當作平日預防保健小秘方。
1.春季養肝茶
‧藥材：黃耆5錢、枸杞子3錢、菊花3錢、大棗2錢。
‧作法：將以上藥材加入1000ml的水中煮沸，必要時可加入適量冰糖矯味，當茶飲服用。
‧功效：黃耆具有補氣固表的作用，可以增強自身免疫力。枸杞子補益肝腎且富含大量胡蘿蔔素與維生素A，對於視力保健也有很好的作用。菊花則具有平肝明目、清熱解毒等作用，也可以治療風熱型感冒。大棗補脾氣和胃、養肝補血，因富含鈣和鐵對於預防骨質酥鬆與貧血也有很大的幫助。
2.山藥蓮子粥
‧藥材：山藥5錢、蓮子（去心）5錢、米150g。
‧作法：將藥材與米洗淨後，蓮子先浸泡半小時，再加入山藥與米共煮成粥，可加入少許冰糖調味，可當正餐服用。
‧功效：山藥具有健脾養胃、補腎固精的作用，另外也有助於控制血糖。蓮子具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神的作用，此方有很好的整腸健胃效果，對於食慾不振或是消化不良也有很好療效。
【101傳媒／整理報導】
-------------------------------------------------------
文章內容若有侵權疑慮，請來信告知。
客服信箱：[email protected]
-------------------------------------------------------
本案新聞聯絡人：
一零一多媒體科技事業股份有限公司
台北市松山區寶清街31號8樓
電話：02-2767-1101
傳真：02-2766-9101
採訪編輯：蘇泰霖 / [email protected]
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。