台灣高齡化人口越來越多，骨質疏鬆開始威脅國人健康，加上前行政院院長唐飛以及台泥集團辜成允都因失足登上新聞版面，很多人開始關注自身骨質健康，骨質疏鬆原本就好發於年長者與更年期女性，醫師指出「骨密度自35歲起就會走下坡，台灣有高達七成女性過度防曬造成維生素D攝取不足，也有不少外食族攝取過高的糖份與鹽份進而影響鈣質吸收，都有可能因骨本不夠，成為骨鬆的潛在危險群」。
(圖/取自Genet觀點網站)
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍指出「骨質疏鬆與肌肉衰弱，使肌肉保護關節的穩定度較差，長者隨年齡增長，體力與平衡感減退，最容易一跌倒就骨折，嚴重可能長期臥床，影響生理與心理健康，台灣71%的女性因追求美白過度防曬，維生素D容易不足，過高的糖份與鹽份除了容易變胖，更影響鈣質吸收，減肥過快也會損肌肉質量，造成肌耐力不足，上述原因，都可能增加日後骨折風險」。因此呼籲女性不要因為愛漂亮就過度防曬或是追求身材，以不健康的方式減肥，等年紀大了，小心諸多毛病相繼找上門。
要免除步入老年之後面臨骨質疏鬆之苦，就要多注意鈣質的攝取以及規律運動，多補充含鈣的天然食物以及維生素D的攝取，適當曬太陽，保持好的生活作息，及早預防老了才不會後悔。
(圖/取自網路)
資訊來源：過度防曬 小心成骨鬆潛在危險群
【101傳媒／整理報導】
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