如果你有難入睡、記憶力衰退、焦躁易怒、體重莫名上升，或是月經週期不規則且經量減少等症狀，小心這是身體「初老」的警訊。
(圖/取自康健雜誌)
中醫師胡心瀕說「近十年社會環境轉變很大，大部分人不僅工作忙碌，熬夜、外食、3C產品的長時間使用等，都在耗損器官機能，車子開久了就容易出問題，更何況是過度、不正確地操它，一定是提早進場維修的」。
她說「初老症狀以中醫的觀點統的來說屬於肝腎虛損的情形，包含肝藏血、主疏泄調節、腎藏精、主生殖及水液代謝，女性的月經規律與否、情緒起伏、腸胃消化功能、甚至其他器官的運作順暢，都受肝氣調暢與否影響。而經血量充足、睡眠品質、髮量多寡以及懷孕生育則與腎精肝血息息相關。如果提早出現衰老的症狀，調肝補腎是治療的必要原則，臨床上還會視每個人相異的體質與其他兼夾的問題做相應的處理」。
但女性不必太過擔心，因為有許多預防方法，第一是規律運動，每週至少三次、每次至少30分鐘、心跳率超過130下的運動，可以加強心肺功能、燃燒脂肪，還可以代謝廢物，幫助身體抗氧化，是維持身體機能、預防老化的首要和最重要的方法。第二是維持飲食內容的高纖和非加工蛋白質類的攝取，尤其要減少澱粉及糖類食物，多喝白開水，第三是適當的睡眠，好的睡眠可以讓器官得以獲得適當的休息及修復，也是月經規律正常、維持體重體態及免疫功能的影響因子，每天晚上最好在23點以前就寢。胡心瀕分享個人保養方式即是飲用中藥茶飲，透過專業中醫師諮詢，改善女性的初老症狀，讓身體更健康。
(圖/取自網路)
資訊來源：胡心瀕／女中醫師偷吃步的凍齡茶飲
【101傳媒／整理報導】
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