(圖／取自instagram)
大熱天想穿短褲清涼一夏，又擔心蘿蔔腿不好看？女孩們都希望自己有一雙長美腿，不斷運動卻減不下來，究竟避免哪些不良習慣可以讓腿部線條變纖細呢？
久坐不動
上班族長時間坐在辦公司，會導致下半身血液與淋巴循環不佳，不僅容易水腫還會導致脂肪堆積在大腿，形成難處理的橘皮組織。建議下了班多出去走走跳跳，平時每久坐一小時要起身走動裝個水，伸展伸展雙腿。
習慣穿拖鞋
藍白拖已經是台灣人的國際象徵之一了，台灣人愛好拖鞋的程度由此可見，雖然穿著拖鞋十分方便，但行走過程中為避免鞋子脫落，會不自覺將腳趾向上抬高，無形中讓小腿肌肉承受較大壓力，所以愛穿拖鞋有可能導致小腿肌肉變發達，自然就瘦不下來囉！
翹腳
習慣性翹腳的民眾，腹股溝內的淋巴受到壓迫，可能影響血液與淋巴循環不良，導致下半身水腫、肌肉變僵硬、脂肪增厚，大腿也會越來越粗壯，嚴重還可能出現脊椎側彎、骨盆歪斜等需長期復健的慢性症狀，長期容易導致腰酸背痛。
前後三七步
三七步會把整個人的重心放在單邊，長時間下來讓受力那邊的腳會變得比較粗，導致兩腿不勻稱，腿型就不漂亮。
張腿坐
舒服的張腿坐勢，就是雙腳開開，除了不雅觀，也會使骨盆傾斜，導致脂肪容易堆積，大腿就會變粗。建議坐著時把雙腿夾緊，讓大腿內側有緊繃感，有助於讓腿部變緊實。
【101傳媒／整理報導】
-------------------------------------------------------
文章內容若有侵權疑慮，請來信告知。
客服信箱：[email protected]
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。