(圖 / 取自網路)
午飯後小睡一下是許多人用來恢復體力的方式，但似乎並不是每個人都適合。醫生表示，一般新生兒、學生、睡眠不足的人可以透過午睡幫助腦力恢復，尤其是體力勞動者、或是從事高溫作業工作的民眾，容易因為工作環境冠心病發病，透過每天午睡半小時可以降低冠心病發病機率20%。
然而，有三種人不太適合加入午睡行列：
首先，65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞，對於超重的人而言，午睡也會是肥胖加劇，如真的有午睡需要，建議可以在飯前睡20~30分鐘。
其次，是低血壓的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血流速度變慢，呼吸就更困難了，本身黏稠度高的血液也容易在管壁上形成血栓，誘發中風危險。建議低血壓的患者午睡時間不宜過長，最好睡半小時就好。
最後，是血液循環系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管問題而經常性頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風可能。所以建議最好在餐前或餐後半小時，喝杯水再進行午睡，可以減少腦血管意外的風險。
【101傳媒／整理報導】
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