英國專家:站立對老人是很好的運動

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2017-11-08

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(《英國醫學期刊》研究指出,鼓勵老人積極活動,可以幫助他們更獨立,並減少社會照護的需要。圖取自網路)

 

 

根據《康健雜誌》,英國公共衛生部臨床顧問葛雷(Sir Muir Gray)表示,老人應該每天試著走路10分鐘,也應該多走樓梯而不是搭乘電梯或電扶梯。他指出,應該要鼓勵老人站著,不要讓他們輕鬆坐著,這樣才能維持健康。

 

英國專家:站立對老人是很好的運動

(英國健康專家葛雷認為應該要鼓勵老人站著。圖取自網路)

 

葛雷說,我們必須鼓勵年紀漸長的老人活動,而不是讓他們放鬆休息。在巴士或地鐵上讓座給老人前,最好也再多想一下,「因為站立對他們來說是很好的運動。」

 

另外,也有《英國醫學期刊》研究指出,協助、鼓勵老人積極活動,可以幫助他們更獨立,並減少社會照護的需要。

 

醫師指出,運動可以減緩衰退。伊斯特本地區綜合醫院(Eastbourne District General Hospital)整形外科醫師麥納莉(Scarlett McNally)表示,老後很多病痛,其實不是因為老化,是因為缺乏運動。

 

報導提到,先前也有研究指出,維持健康可以改善認知能力、減少失智風險;專家說,應該讓老人更容易接觸到運動、維持活動,並積極提供支持。

 

當然,此項研究並不是完全否定要讓座給老人這件事。《哈芬登郵報》仍舊建議,如果年輕人看到使用拐杖、助步車等任何走路的輔助工具,且明顯必須坐下的長者,還是可以讓座。

 

 

 

【101傳媒/整理報導】

 

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