泡澡預防大腦老化 不可泡超過肩膀

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2017-11-13

消除疲勞的方式,不外乎全身按摩或睡一覺,也有人認為,泡澡是最療癒的方法,而現在,更有一種說法是泡澡可以預防大腦老化。日本失智症權威醫師長谷川嘉哉指出,泡澡具有許多功效其中之一便是幫助大腦消除疲勞、預防老化,但他同時也提醒熱水不能泡到肩膀,以免從水裡站起來時產生起立性低血壓導致暈倒。

 

泡澡預防大腦老化 不可泡超過肩膀 | 文章內置圖片

(長谷川嘉哉認為泡澡可以預防大腦老化。圖取自網路)

 

長谷川嘉哉指出,泡在浴缸裡的浮力作用讓肌肉與關節承受的重量只有平時的1/9左右,因此也就不會因肌肉緊繃形成大腦壓力。這有助於消除大腦疲勞,恢復注意力與判斷力。

 

長谷川嘉哉說,泡在熱水中,會促進血液循環,緩慢加溫帶來的放鬆效果,也有助於療癒大腦疲勞;同時,身體承受水壓可以幫助心臟功能活化,讓全身血流更加順暢。

 

但長谷川嘉哉提醒,泡澡時有一件事要特別注意,那就是「熱水絕對不能泡到肩膀」。他指出,熱水泡到比心臟高的位置,會導致心臟為了排出「受壓迫於是往心臟流動」的多餘血液而過度工作,這可能造成全身血流量就會下降,讓心臟與肺臟產生極大負擔。

 

這種情況下,運送到大腦的血液瞬間不足,從水裡站起來時眼前會一片漆黑、感覺頭暈,這就是起立性低血壓。不少人因此直接暈倒在浴缸裡或浴室地板上,發生骨折等嚴重傷害,因此,泡澡時熱水千萬別泡到肩膀以上。

 

泡澡預防大腦老化 不可泡超過肩膀 | 文章內置圖片

(泡澡時,不可泡超過肩膀,以免站起來時產生起立性低血壓導致昏倒。圖取自網路)

 

 

【101傳媒/整理報導】

 

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