美容維他命鋅 解決掉髮斷甲痘痘困擾

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2017-12-04

鋅被稱為美容維他命,它是僅次於鐵,人體內含量最豐富的礦物質,關鍵功能在維持皮膚、頭髮、牙齒、指甲的健康,但根據世界衛生組織的統計,全球約有31%的人缺鋅。通常嚴格的素食和蔬食者是缺鋅的高風險群,缺鋅可能會造成免疫系統減弱、容易感冒、傷口不易癒合、疲倦等症狀出現,甚至連青春痘也可能跟鋅攝取有關。

 

美容維他命鋅 解決掉髮斷甲痘痘困擾

(最新研究指出,擾人的青春痘跟鋅攝取有關。圖取自網路)

 

掉髮也與鋅有關—鋅對於良好的細胞複製和蛋白質吸收是不可少的,豐密而有光澤的頭髮全靠它。2013年刊登在《皮膚科年鑑》上,一項針對312名脫髮者的研究發現,這些人的血液中鋅濃度低於對照組。好消息是,另一項研究發現,每天補充鋅,60%的患者能在12周的時間內改善。

 

美容維他命鋅 解決掉髮斷甲痘痘困擾 | 文章內置圖片

(根據醫學期刊,脫髮症狀可能與鋅有關。圖取自網路)

 

上面有白點指甲上的白色斑點,是缺鋅的關鍵之一。鋅攝取不足夠,可能會讓指甲生長緩慢、脆弱、容易破裂,最壞的情況是出現白點。

 

體內鋅含量低,就無法擁有亮白的牙齒,它們會不夠堅硬、容易斷裂。牙醫師說,在口腔內,鋅自然存在於唾液、琺瑯質中,缺鋅也會造成對氣味敏感、味覺改變、舌苔白、牙齦發炎;另外,也有研究指出,缺鋅可能增加口腔潰瘍的風險。

 

痤瘡,也就是一般我們所說的「青春痘」,十分擾人。現有研究指出,多攝取鋅含量高的食物竟可以幫助我們免除這個煩惱。土耳其皮膚科學院雜誌上的一項研究中,54%的痤瘡患者鋅含量不足。

 

【101傳媒/整理報導】

 

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