夜貓族的生活不外乎是，當大家進入夢鄉時，他們依舊感到十分的精神，甚至總要弄到三經半夜才有睡意，也因此白天比別人晚起。乍聽之下，像是他們作息紊亂，不過根據《康健雜誌》報導，現有研究指出，「夜貓族」極有可能與基因有關。
(現有研究指出，造成夜貓生活型態的原因除了本身作息不正常，也可能是因為基因問題。圖取自網路)
今年諾貝爾獎生理暨醫學獎得主揭開了人類生理時鐘的秘密，長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏指出，其中一項研究結果發現，人體內有名為「C.L.O.C.K」（Circadian Locomotor Output Cycles Kaput）的計時基因，它會受到其他基因的蛋白質控制，並改變生理時鐘。
研究發現，人體內建的生理時鐘不是剛好24小時，大約落在24.3~24.4小時。不過，當控制生理時鐘的基因出現變異，內建生理時鐘會往前或後移動。
陳濘宏表示，雖然這樣的基因變異會遺傳，但先天帶有這樣基因變異的人不多。
陳濘宏指出，儘管國內大約四分之一的人有睡眠障礙困擾，但不代表這麼多人都是基因變異引起。極端晨型或極端夜貓型的人還是少數 ，多數還是因為違反「睡眠衛生」所造成。
而陳濘宏建議，規律的睡、醒時間及飲食、運動，才是改善睡眠障礙的最重要的步驟。
(研究指出，人體內含有計時基因，可能會改變生理時鐘。圖取自網路)
【101傳媒／整理報導】
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