「一起床就刷牙 」 日牙醫:保護生命

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2017-12-14

早上從床上爬起之後,下一個步驟是什麼?從事口腔治療超過30年、日本口腔協會(JOA)理事長長野志津男牙醫師會告訴你,「刷牙」。小小的刷牙舉動看似沒甚麼,但是長野志津男認為不要在早餐後刷牙,而是要一起床就刷牙,他指出,起床就刷牙不但預防許多疾病,「甚至可以保護生命」。

 

「一起床就刷牙 」  日牙醫:保護生命

(日本牙醫師指出,起床就刷牙不只保持口腔清潔,更是保護生命的妙方。圖取自網路)

 

口腔可說是幾乎所有疾病的入口,長野志津男指出,早上一起床就刷牙是避免細菌侵入身體的有效方法。這是因為當我們在睡覺時,口腔內的細菌會增殖10倍以上。而這些嘴巴裡的細菌會造成蛀牙和牙周病,但是可怕的是,除了口腔疾病之外,也可能會連帶引發肺炎、心臟病、皮膚病或糖尿病。「尤其是鼻腔有問題時,不僅容易感冒,也會增加病情加重的風險」。

 

長野志津男表示,許多人會起床先漱口,然後吃早餐,吃完後再刷牙,「這樣是不行的,只是漱口並無法防止疾病從口腔侵入」。他表示,就像長久不清洗的廚房或浴室排水口會有黏滑的「生物膜」產生,相同道理也會發生在口腔中,生物膜也會在口腔中形成。

 

日本牙醫師公會建議民眾以「三三三式刷牙法」來做口腔清潔的標準,也就是「一天刷3次,分別在早餐、中餐、晚餐結束後的3分鐘之內,連續刷3分鐘」。長野志津男提醒民眾,除了「三三三式刷牙法」,還必須加上早上起床就刷牙這一點,如此一來既可以保持口腔清潔,更可以遠離各種疾病與細菌。

 

「一起床就刷牙 」  日牙醫:保護生命 | 文章內置圖片

(「三三三式刷牙法」意即一天刷3次,分別在早餐、中餐、晚餐結束後的3分鐘之內,連續刷3分鐘。圖取自網路)

 

【101傳媒/整理報導】

 

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