儘管過去幾天，溫度有回溫趨勢，不過冬天已經到來，許多民眾喜歡在寒冬中泡溫泉，認為泡溫泉不僅可以促進血液循環，泡完通體舒暢的感覺更是讓人覺得幸福，一身壓力也都跟著解除。而以泡湯文化著名的國家日本，之所以躋身世界最長壽國家之列，和平日喜歡泡澡大有關係。
(日本泡湯文化聲名遠播，泡湯也被認為是日本人長壽的原因之一。圖取自網路)
日本電視節目知名醫學博士石原結實指出，泡澡有很多功效，除了一般人認知的促進血液循環、新陳代謝之外，溫熱水還可以提升免疫力、幫助血液清澈潔淨。
而泡在令人「感到舒服」的水溫中，可以刺激放鬆荷爾蒙分泌進而消除壓力，同時熱水的水壓也可以促進淋巴液的流動，活絡腎臟的血液並增加排尿量，因此也可以改善水腫及水毒的情況。
石原結實指出，日本自古以來就有「湯治」（溫泉治療）的習慣，也就是讓生病或是身心過度透支而疲憊不堪的人在溫泉區療養幾天到幾個星期，藉此恢復健康或是治療疾病。「湯治」過去以老人或病人為為主，不過近年來則受到廣大年輕女孩子歡迎。
(日本自古以來就經常使用「湯治」，近幾年更是受到年輕女孩的喜愛。圖取自網路)
石原結實表示，有效的泡澡方式可以分為半身浴、手浴、足浴。半身浴是讓肚臍以下泡在洗澡水中15至30分鐘；能促進腎臟、大腸、子宮、卵巢等下半身的內臟器官血流，增加排尿量，並且預防或改善便祕及生理痛等婦科疾病。
另外，手浴可以有效改善手指、手掌、手腕、手肘等處的疼痛，舒緩肩頸僵硬和頭痛等不適，而足浴對改善下肢、膝蓋、腰部的疼痛，或是治療水腫、膀胱和腎臟的疾病都有效。
【101傳媒／整理報導】
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