變聰明、遠離疾病、改善膚質? 他說:就是喝水

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2018-01-10

口渴的時候,你會選擇喝水還是喝飲料?坊間上各式各樣的飲料店林立,業者每每推出新產品,總有粉絲排隊搶購,人們似乎漸漸淡忘喝水的好處。曾在TED發表演說、被封為「史上最有生產力的人」的部落客百利(Chris Bailey)決定親自實驗一個月除了白開水以外,不喝其他任何飲料,他驚人的發現了7個收穫,並提醒全世界:水才是最健康的選擇。

 

變聰明、遠離疾病、改善膚質? 他說:就是喝水

(喝水帶來的好處,不僅是將體內累積的廢物排出,更可以提供你的大腦燃料,讓大腦運作更順暢。圖取自網路)

 

首先,他指出「喝水可以變聰明」。這可不是空穴來風,根據《BBC》報導,英國東倫敦大學曾找大批學生來做實驗,發現考試中有補充水分的學生,分數平均竟比其他人高出5%。

 

喝水也可以讓你少吃一點,適時補充水分,可以有效減緩飢餓感,自然也能夠幫助少攝取一點食物。百利自己的實驗成果中也提到,每天喝水或零熱量飲料,9天下來就能消耗約0.4公斤的脂肪,搭配運動與食物,效果更強。

 

喝水還可以省錢!也就是說,當你把喝飲料的錢,因為選擇喝水而省下來,一年下來也是相當可觀的一筆費用,多利用免費飲水機,不僅對身體,對荷包也大有好處。

 

變聰明、遠離疾病、改善膚質? 他說:就是喝水 | 文章內置圖片

(一周若有4天要每天喝一杯40元飲料,一年就花了將近8000元在飲料上,所以多利用免費飲水機,多喝水還可以省錢。圖取自網路)

 

喝水能夠促進身體的循環及腸胃蠕動,可以將身體的廢物盡早排出,甚至因為提高體內循環,還可以幫助你更常排泄,讓你遠離疾病。

 

百利指出,在進行實驗前,自己根本沒想過喝水還能「變帥」。直到一、兩周過去,他開始感覺到體內廢物排出,皮膚也變得更緊緻—喝水能改善膚質。

 

喝飲料或許能帶給你幸福感,不過為了身體的健康,多喝水,才能夠帶給你一聲的幸褔。

 

【101傳媒/整理報導】

 

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