(日本醫學博士出書打破民眾常見的健康迷思。圖/網路)
你是不是就算再忙，三餐還是會定時吃？雖然忙到沒時間運動，依然會定期參加馬拉松？這些其實都未必對身體是好的，日本醫學博士打破這類民眾常見的健康迷思！
《実はまちがっていた健康の「常識」》（暫譯：錯誤的健康常識）作者岡本裕博士，提出幾點大眾都有的健康迷思，對於「一定要定時吃三餐才健康？ 」的想法，但岡本裕指出，過去人的三餐卡路里攝取較少，現代人的飲食越來越精緻化，同樣吃三餐，卻吃進更多熱量，導致許多肥胖、文明病。與其專注於吃三餐，不如注重質量，適當的空腹還能促使交感神經活絡。
而民眾普遍認為「植物性的東西對身體就是好」。岡本裕表示這是一個危險的概念。玉米油、大豆油、葵花油等油類攝取過多一樣會有心臟病的風險。此外，每種植物都有其特殊營養素，食用過多對身體都會有不好的影響。
至於多數民眾喜歡挑戰的「馬拉松運動」，岡本裕表示，激烈的跑步會給身體緊張感，時速6公里這種輕微的慢跑對身體是好事，而最佳的運動當屬健走。
還有「壓力越少越好」這一項說法，岡本裕也說明，其實壓力並沒有好壞之分，不可能有完全沒壓力的時候，與其煩惱如何消除壓力，不如學會隨著壓力成長。
岡本裕取得醫學博士後，原本專心研究癌症治療，但有感現代醫學、醫療體系讓他難以認同，便自行架設「e-click」網站，希望用自己的方式傳達正確醫學知識，幫助民眾了解正確生活習慣，別不知不覺中失去健康！
(岡本裕自行架設網站，幫助民眾了解正確生活習慣。圖/網路)
【101傳媒／整理報導】
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