許多上班族因為上班關係常常加班,導致過勞,除了過勞之外,台灣上班族常常也因為不正常的作息影響到自己的身體,千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮近日公布自己做的「上班族不正常作息對健康影響」調查,調查發現高達83%的上班族有腸胃困擾,其中以法務、行銷工作者、業務員、營建土木及文字傳媒工作者最為嚴重,症狀前三名分別是消化不良、便秘和腹瀉,法務及行銷人員容易便秘,業務銷售員容易消化不良,土木營建以及傳媒工作者最容易腹瀉及胃食道逆流。
(圖/取自網路)
這份調查是以北部地區1035名20歲至49歲的上班族進行調查,結果顯示將近25%的上班族每日工作時間超過12小時,睡眠時間不足7小時的民眾更是多達半數。此外,有43.7%的上班族在15分鐘內吃完一餐,43.2%的民眾平均一周有三天用餐時間不固定,更有42%的上班族沒有每日排便的習慣,有這麼多的問題浮現,表示上班族根本是用「生命」賺錢。
對此,楊燿榮表示,上班族應該調整生理時鐘,必須要有固定的飲食時間以及充足的睡眠,每日至少攝取5蔬果及3碗全榖根莖,藉由補充膳食纖維來改善腸道健康。
(圖/取自網路)
【101傳媒/整理報導】
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