(圖/取自網路)
近來PM2.5空污警報頻傳，冬日霾害肆虐全台，其中PM2.5細懸浮微粒更是健康的隱形殺手。長期暴露在霾害中會有眼痛、流眼淚、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、眠差嗜睡、疲勞等症狀。因此空氣品質不佳時，中醫師建議，可以多吃「白色食物」，如梨子、白木耳、山藥、蓮子等，雖然現在還沒有研究顯示能排除肺部粉塵，但對緩解霧霾引發的症狀有所效果。
新營醫院中醫科余佳航醫師建議，霧霾天少外出，如要外出口罩要戴密實，並4小時更換，不然口罩上面的有害物質就會被人體吸入，大部分研究顯示，PM 2.5進入身體後，除了會造成肺部、皮膚問題之外，受害最大的是心血管問題。雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但是除了N95等級，幾乎防不了PM2.5。
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台灣十大死因中，有七大死因和空氣污染密切相關。ＷＨＯ（世界衛生組織）指出，室內與室外空氣污染會對呼吸道造成危害，包含急性呼吸道感染和慢性阻塞性肺病，且與心血管疾病及癌症也有強烈相關性。
奇美醫院醫師提醒民眾五大自我保護方式︰一、減少PM2.5產生行為（不要露天燃燒、戒菸、減少燃燒金紙、搭乘大眾交通工具、種植花草樹木、減少使用油性有機溶劑等）；二、保持室內清潔（減少開窗、燒香的乾淨處理等）；三、空氣品質不良時，應避免出門（尤其是高危險族群者）；四、使用口罩；五、使用空氣清淨機。另外，兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患者、孕婦、肥胖者都是易受懸浮微粒影響的高危險族群，針對高危險族群，更應做好預防措施，以免誘發相關疾病。
