你也有肩頸痠痛的經驗嗎？根據報導顯示，96%以上的國人曾經因為緊張、壓力大、甚至是長時間工作或維持同一姿勢，而造成的肌肉關節疼痛，但很多人認為痠痛會隨著時間紓緩，而忽略治療的黃金時機，醫師提醒，若痠痛一直沒有得到紓緩，或是轉移至其他部位，要小心這可能為心肌梗塞的前兆。
（圖/取自網路）
近年來肩頸痠痛的人們越來越多，據《華人健康網》顯示，96%以上的國人有過肌肉關節疼痛經驗，無論是上班時長期盯著電腦，或是休息時就盯著電視狂看、狂滑手機，都是常見的造成肩頸痠痛的原因，腸胃科醫師納祖德建議，不要固定同一個姿勢太久，或是透過按摩放鬆肌肉的不適感，讓人體內和壓力相關的腎上腺皮質素分泌下降，即可避免痠痛發生。
當人類從「動物」變成「靜物」，肩頸痠痛的狀況也就會隨之浮現，容易提高罹患糖尿病、心臟病的風險，若狀況一直無法紓緩，或是有轉移情況，要小心可能是心肌梗塞前兆的警訊，報導指出，25%的心肌梗塞患者屬於無痛型心肌梗塞，要預防這類無預警的心肌梗塞，要從平常生活做起。
（圖/取自網路）
因為姿勢不良造成的痠痛，可能造成肌腱炎、頭痛頭暈或是眼睛過勞的症狀，甚至覺得肩頸僵硬，而常坐也會容易有下肢水腫、循環不好的不舒適感。為避免以上狀況發生，首先應養成正確坐姿的好習慣：
（1）腰桿挺直、骨盆直立 ／讓骨盆垂直立起。
（2）將後被脊椎拉直 ／拉直彎曲的後背，將脊椎挺直，抬頭挺胸。
（3）聳聳肩並向後拉／將肩膀向後拉到靠近椅背的位子。
