你是不是也時常感覺肩頸痠痛、容易身體緊繃？根據Yahoo!及Millward Brown的調查報告，台灣智慧型手機使用者每天盯著小螢幕平均長達3小時，現代人因頭前傾、肩聳起引起上半身不適，肩緊族儼然成為現代人的代名詞。
(圖/取自網路)
亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁今（21日）出席日本按摩椅大廠活動，現場傳授正確姿勢，並表示，在過往門診經驗，約有8成的成年人有肩頸部疼痛或緊繃的經驗，現代人隨時隨地都在使用行動3C產品，肩頸部痠痛或緊繃感幾乎成為人人皆有的文明病。
簡文仁進一步指出，「身體每個部位的痠痛都有其來源的激痛點，在肌肉內因長期緊繃而極度疼痛的點，當按壓該點時會產生局部性非常疼痛的刺激感。」他說明，按摩師常說的氣結，以西醫角度來看，是血液循環不通暢，不通就會產生疼痛，形成一小顆粒突起的感覺。
簡文仁說，行動3C產品的普遍，讓許多人時常不自覺或忘了曾經疼痛就診，舒緩肩頸痠痛需要靠自己，包含姿式放鬆、痛點按摩、時常伸展和強化肌力四大面向，以按摩的方式大多需要旁人協助，但若無法長久求助於人，或是考量時間問題，也可參考使用輔助的按摩器具，即時舒緩痠痛。
(圖/取自網路)
