許多上班族都因為快節奏的生活讓自己的飲食習慣變差，許多人早餐不吃，晚上大補，工作時又拿著零食代替正餐充飢，長期下來容易讓胃受傷，哪些惡習會傷害了胃？又如何辨別自己是否有胃病呢？讓《生命時報》詢問專家之後告訴你！
(圖/取自網路)
胃病容易發生在加班熬夜族、餐後運動族、不吃早餐族、吃飽就睡族、天天吃撐族、小病隱忍族以及無辣不歡族身上。
常加班熬夜的民眾，因為工作壓力大，神經緊張，容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適；餐後運動容易導致讓內臟供血不足，並影響消化功能，因此專家建議休息半小時之後再去運動；沒有吃早餐習慣的人，胃分泌的胃酸沒有食物可以消化，因此會損傷食道以及腸胃黏膜，長久下來容易導致胃潰瘍甚至誘發膽結石。
(圖/取自網路ㄢ
一般來說，食物從胃到徹底排空進入小腸通常需要四小時，睡前飽餐，食物都還來不及消化，很容易出現消化功能異常；天天吃的很撐不僅加重胃的負擔，同時也會增加胰、膽等消化器官的壓力，這樣容易引發一系列的問題；而有許多人對於胃部隱痛以及腹脹症狀不重視，事實上，任何不適都是身體所發出來的警訊，一定要及時就醫，避免從小病變成大病，最後，有許多人是「堅持吃辣」族，但若腸胃本身就不好，還要吃辣，容易刺激胃黏膜，加重充血以及水腫的狀態。
