秋天懶洋洋嗎？總是覺得精神不濟、口乾舌燥、皮膚與鼻子乾燥嗎？這說不定是所謂的「秋燥」症狀！臺北市立聯合醫院昆明院區中醫科主治醫師謝明憲表示，秋燥是一種溫病，也是西醫常見的秋季感冒與急性支氣管炎。而這樣的病會出現類似感冒症狀，乾咳以及痰少等症狀。
(圖/取自網路)
謝明憲表示，比起成年人來說，年長者的皮膚本身就較為乾燥，若受到秋天天氣的影響，更有機會讓身體水分流失。又加上膠原蛋白的流失與皮脂腺的分泌變差，讓皮膚鎖水度下降，無法將水分留在身上，因此罹患秋燥的機率也相對提升。
此外，夜貓族也是「秋燥」容易纏身的族群。若在晚上需要休息的時候，無法獲得充分休息，人體將會因為傷陰變得火氣大或是身體低熱等症狀。久而久之容易會有嘴破或是便秘等情形，因此建議不要常常熬夜，充足的睡眠將會是預防各種疑難雜症的重點之一。
謝明憲醫師建議，若想趕走秋燥，最簡單的方式就是時時補充水分，不要等到燥熱的時候才喝，因為那個時候喝已經來不及了。而喝水的原則是「少量多次」，一次喝50cc，每15至20分鐘就喝一次，讓身體保持在水份充足的問題。而上班族常常忙起來幾乎一整天沒有喝水，雖然可能沒出現乾渴的狀況，但將有機會反應在便祕、小便黃以及口臭等另一層問題，要多多注意。
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多喝水與良好睡眠品質將是改走秋燥的方式，但民眾也不要「多喝水」就一次大量喝完500cc的水，大量水分攝取的狀況將不會讓水分被全數吸收，時間久了只會被排掉，因此也沒有明顯幫助。另外，在睡前兩小時內，也應避免飲水過多，避免出現夜尿問題，反而讓自己睡不好。
