運動可以維持身體健康，這是無庸置疑的，不過現在有醫學雜誌指出某些運動不但可以維持健康，更能幫助我們細胞內產生能量的粒線體有更多的能量，「修正」肌肉細胞衰老的程度，換句話說，這樣的運動可以減緩肌肉衰老。
(現有醫學研究指出，高強度運動可以減緩肌肉細胞衰老的速度。圖取自網路)
衰老的肌肉中，細胞累積的損傷尤為嚴重，因為它們漸漸變得不易再生，當細胞內產生能量的粒線體活力和數量減少，則會讓細胞更加衰弱。
不過，根據《紐約時報》報導，《細胞-代謝》(Cell Metabolism)雜誌12月發表的一項研究表明，某些運動類型的鍛鍊或許能消除歲月對粒線體造成的影響。
美國明尼蘇達州的研究人員對70多名30歲及以下或64歲以上，身體健康但習慣久坐不動的男性和女性進行分組實驗，每組程度不同，但都必須接受每周進行多次高強度的舉重及踩腳踏車訓練。
(有醫學研究證明，高強度運動影響了粒線體為肌肉細胞製造能量的能力。圖取自網路)
實驗發現，在為期12週的訓練當中，每個人的健康狀況和血糖調節能力都有所改善，特別是在「肌肉細胞」的檢驗中出現了意外的結果。
進行高強度間歇訓練的人有許多基因出現了變化，這被研究人員認為是高強度運動影響了粒線體為肌肉細胞製造能量的能力，這個影響又在年紀較大的人當中有明顯的效果。
研究作者內分泌學家斯奈爾博士(Dr. Sreekumaran Nair)指出，與衰老有關的肌肉細胞健康程度下降似乎可以通過運動來「修正」，尤其是高強度的運動。
