每天放空15分鐘!心理師教員警正面解愁

2018-06-28
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每天放空15分鐘!心理師教員警正面解愁

(臺西警分局舉辦心理諮商講座,邀請臺大醫院雲林分院心理師張宏業前來授課。圖由臺西警分局提供)

 

「一大早被鬧鐘吵醒,你會怎麼想?」有人回答:「不想上班!」、「裝死……」有趣的答案令人發笑,臺上的講師告訴大家:「如果是想成,能被鬧鐘吵醒表示,我還活著,會不會更有正面意義!」

 

臺西警分局於6月27日上午舉辦心理諮商講座,邀請臺大醫院雲林分院心理師張宏業前來授課,親切的張宏業長期到警察機關授課,與警察同仁有良好的互動,更明瞭同仁的勤務特性,他告訴大家:「勤務很累,但是心不能累,有很多現況是無解的、現實的、無奈的,但是要在生活中找出自己的重心及休閒活動,與工作平衡,才能保持健康的身心。」許多員警聽了這段話頗有所感,也靜靜的點點頭回應。

 

張宏業也教授心情紓壓的方法,「每天讓腦袋放空15分鐘,不拘形式、姿勢及時間,讓腦袋休息,有助於紓解壓力,對於思考也有幫助。」員警依照張心理師的指示練習,有人正襟危坐、有人搖頭晃腦,還有人漸漸的歪了身子,張宏業告訴大家:「姿勢醜沒關係,達到效果最重要!」

 

一個小時的心理諮商課程,讓同仁收益良多,分局長蘇保安感謝張宏業撥冗前來授課,讓員警都能吸收新知,也希望員警們能運用在日常生活中,成為自己心靈的守門人。

 

 

 

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