「運動改善生活質量，預防慢性阻塞性肺病（COPD）」健康促進活動

2023-11-15

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響應2023世界肺阻塞(COPD)日，二林基督教醫院於11月15日上午於門診大廳舉辦「運動改善生活質量，預防慢性阻塞性肺病（COPD）」健康促進活動。藉由專科醫師講解何謂「慢性阻塞性肺病(COPD)」及其影響；並由物理治療師親自示範如何執行相關保健運動，讓民眾了解如何提升自身生活品質。

胸腔內科陳宗銘醫師表示說：2023年世界慢性阻塞性肺病（COPD）日(11月15日)主題是「Breathing is Life - Act Earlier」，強調呼吸就是生命，早期診斷及預防的重要性。慢性阻塞性肺病（COPD）是全球範圍內一個迫切的嚴重健康問題，然而，通過採取適當的活動和運動，人們可以降低患慢性阻塞性肺病的風險，甚至改善其生活品質。慢性阻塞性肺病是一種慢性呼吸系統疾病，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，通常由吸入有害物質如菸草或菸草引起。根據先前的數據，全球有超過3億人受到慢性阻塞性肺病的影響，每年因COPD導致的死亡人數超過300萬人。因此，COPD也對患者的生活品質造成了嚴重的影響，包括呼吸困難、咳嗽和體力不支等症狀。如何降低COPD風險遠離慢性阻塞性肺病的關鍵之一是停止吸菸，或避免長期接觸有害菸草和空氣污染中。另外，保持適當的體重，進行有規則的運動，並遵循醫生的建議，可以幫助減少風險。

物理治療師吳文瑞老師表示：毛巾操運動是一種簡單而有效的方式，透過經常性的深呼吸和運動，改善肺功能，提高血氧水平，並減少肺阻塞症狀。如何進行毛巾操運動進行毛巾操作非常簡單，需要特殊設備，只需一條乾淨的毛巾。簡單的步驟如下：

1.坐在椅子上，保持身體直立。

2.捲起毛巾，握住兩端，將其置於胸前。

3.深呼吸，透過將毛巾拉開，然後再收緊，來進行慢慢的呼吸運動。

4.這個重複動作數次，每次都需要擴充肺部。

老師建議，每天進行毛巾操運動約10到15分鐘，可獲得最佳效果。

職能治療師方前程老師表示說透過現場解說及運動毛巾操帶領，並藉由有獎徵答方式讓民眾了解如何遠離「慢性阻塞性肺病(COPD)」，及藉由適當的運動降低相關疾病所帶來的影響。現場另設闖關站有問答遊戲、免費CO檢測、現場戒菸登記，凡參加者皆送精美禮物一份，此活動能增加民眾參與動機及增加對肺阻塞的相關認識，增加民眾戒菸動機。當天參加人數預估約100多人參加，讓民眾學習保護自身肺部健康及推廣健康行為。

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