溽暑夏日，不想到戶外運動，健身房和家裡就是兩大好選擇，而伏地挺身是最常見跟最方便的做法，不過醫師提醒，若想要鍛鍊厚實胸肌，別看伏地挺身動作簡單，事實上，姿勢與力道若不對，不僅會失去運動效果，甚至容易造成嚴重的運動傷害，千萬不可輕忽。
(圖/取自網路)
一名60多歲的中年運動男，雖然平時有運動習慣，卻在一次突然加做伏地挺身，事前沒有暖身拉筋的情況下，意外扭傷、滑倒造成右肩部分斷裂害，不但痛得睡不著、手也抬不起來，服用止痛藥、接受傳統推拿也沒用，在醫師建議下接受組織修復生長因子注射治療，加上復健肌群力量等複合治療後，終於恢復大部分功能，近日已經可以運動健身。
(圖/取自網路)
活力得中山脊椎外科醫院醫師李松青表示，該病患到院做核磁共振檢查，確認右肩旋轉袖部份破裂約1公分，該男子僅能上舉，外展約30度，後續接受組織修復生長因子注射治療，合併體外震波治療予以鬆筋，及復健肌群力量等複合治療，約4個月後，恢復受傷前上舉、外轉、抱頭等功能。
李松青說，以組織修復生長因子注射複合療法治療旋轉袖部份破裂，改善了傳統上需要以手術縫合破裂縫，術後容易引發沾黏疼痛等問題，甚至術後更痛的病例也時有所聞，相反的，組織修復生長因子注射複合療法預防沾黏惡化，復健強化肌力，足夠手部生活上所需力量。
李松青醫師提醒，伏地挺身屬於一多關節運動，主要可以鍛練到三頭肌、三角肌、胸大肌，還可以鍛練到背肌、腹肌、股四頭等核心的肌群，是一個很好的運動。但看似一般的伏地挺身卻也會造成運動傷害，他建議，事前需拉筋軟身並量力而為，循序漸進增加次數，初學者不宜過度，肩膀酸痛時就應停止。
【101傳媒／整理報導】
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